월요일 1일1식 12월7일

조금은 암울한 월요일 이지만 그래도 모두들 기운내셧으면 좋겠습니다.물러가라 로나19 !!

 

시리얼

운동을 시작했다는 이유로 저도모르게 주말동안 놔버렸습니다..두끼도 댕겨오고..집에서 고기도먹고..이틀연속 술도..😂

오늘부터 새로운 마음으로 1식이를 지속할까합니다.

자세히 보시죠.

과일시리얼 

오늘의 메뉴역시 과일 시리얼과(바나나,방울토마토) 보이시진 않겠지만 시리얼이 한가지 추가되었습니다.

너무 달다고 마나님께 말씀드렸더니 콘푸로스트를 추가해주셧습니다. 암것도 읍는 순수 시리얼만있는..

시리얼이 좀 덜 달아진것같은 느낌은 저만 느낄수 있는것인가봅니다..

다음으로 보이는것은 떡입니다. 마나님께서 언제 떡을 사오셧는지 떡과 함께 맥반석 계란이 나왔습니다.

전 솔직히 칼로리가 얼마나되고 이걸 먹으면 얼마나 운동을해야하고 이런거 계산 안합니다.

계산해서 먹으면 좋겠지만 너무나도 바쁜 일상속에 칼로리계산까지 하는것이 참..슬프네요 ㅎㅎ

그래서 한끼만먹고 운동을 하는거랍니다. 다이어트를 시작하시려는 분들은 체계적인 식단관리부터하라고 말씀 드리고 싶습니다. 먹던데로먹고 운동하면..그냥 근육만됩니다. 살이 조금은 빠질지 모르겠지만..식단없는 다이어트는 없답니다 

중독뉴스때문에 요즘 1식을 늦게 올리는 경향이 있어서 내일부터는 연달아올려볼까 생각중입니다 ㅎㅎ

일이 바쁘면 텀이 생길수도 있겠지만요~

로나19 수도권 2.5단계,비수도권2단계

모두들 로나19 조심하시고 21년엔 마스크벗은 세상에서 활기차게 돌아다녔으면 좋겠네요

오늘도 블로그를 찾아주신 구독자여러분 감사합니다.